便秘怎麽辦快速解決(便秘怎麽辦快速解決8種)

网站优化这些误区一定要避免 百害而无一利

发布时间：2025-07-04 13:35:48编辑：今愁古恨網浏览（72）

很多朋友想了解關於便秘的一些資料信息，下麵是(揚升資訊www.balincan8.com)小編整理的與便秘相關的內容分享給大家，一起來看看吧。很多朋友想了解關於瀉藥的一些資料信息，下麵是(揚升資訊www.balincan8.com)小編整理的與瀉藥相關的內容分享給大家，一起來看看吧。

便秘怎麽辦

喝凡樹葉，中藥店有賣的，用它泡水和很管用的，減肥的人也可以試試，不貴，5塊錢就夠喝了用藥治療再配合著飲食調養，這可是根治的好方法，我就這樣把便秘治好的呢，而且到現在也沒有再反彈哦，活腸素膠囊，幸好有了它，沒有什麽依賴，不含瀉藥成分，我多年的便秘，是它把我治療好的，停藥以後我一直順利排便，非常正常，參考一下



便秘怎麽辦

下麵我總結了一些心得，輕微的臨時便秘的朋友按照下麵做，可以不需要吃藥自然好的：

早上起來一杯白涼開，再加一杯蜂蜜水（溫水衝服）

早飯一定得吃，吃完後站立15分鍾（會加速胃腸蠕動）

每天吃10克---30克的固元膏。

多吃富含粗纖維的食物，如芹菜，菲菜，個人覺得它多青菜有效多了，因為它不易被人體吸收，會隨著糞便一起排出。

取馬鈴薯適量，洗淨，用榨汁機榨出汁來，每天飲該汁兩次，每次飲半杯，早晨空腹時和午飯後各飲一次。

取鮮無花果1～2個，每晚睡前食用。

取鬆仁（生熟均可）15克，每日服用一次蜂蜜甘蔗汁：

蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。

酸奶：每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶，可治療便秘。

熟香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用隻有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。

核桃：核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能。

柚子、葡萄柚：午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。

地瓜（紅薯）：味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

糙米：糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。

蘋果：蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。同時，蘋果裏的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裏的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

蘆薈：蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，發揮刺激性瀉下作用。

每天堅持中裏巴人推薦的推肚子。

多做提肛運動，一開始總是忘記做，但慢慢提醒自己堅持，養成習慣就好了。跟我來吧養生坊的一句名言就是“養生就是養習慣”！

養成每天早晨排便的好習慣，即使沒有便意，也要定時去蹲，久而久之就會有意外的收獲多喝水。每天早晨空腹喝一杯淡鹽水，多吃些水果，水果蔬菜，韭菜最好。現在生活節奏快，工作壓力大，飲食不規律，生活習慣紊亂導致便秘的患者增多，許多人出現便秘的情況覺得是小事一樁，不放在心上，結果發展嚴重的患者出現排便困難，大便幹燥，小腹突出脹氣，皮膚暗黃長斑長痘，口幹口臭的情況，這些都是便秘在作怪。嚴重還會引發痔瘡。便秘是由於腸道內必需的有益菌群的缺乏導致腸蠕動緩慢，出現排便困難，大便幹燥，不成型，口幹口臭的情況。建議你通過服用特益菌來補充腸道有益菌群，修複受損的腸道環境。最後祝你的便秘早日康複！對付便秘，大家通常的做法就是吃點瀉藥。但是，吃瀉藥也有學問，胡亂或者大量地吃刺激性的瀉藥不僅會引起腹痛，而且，長期使用會成癮，不吃的時候仍然會便秘。建議你去用活腸素膠囊，它是沒有瀉藥成分，我之前便秘就是吃這個好，本來也是靠著一些瀉藥來排便的，很難受，現在好了，而且不依賴藥物，生活過的舒服啊。你可以去試試咯。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。